» Calculators » Атлетические

Атлетические калькуляторы

Калькуляторы позволяют сделать ориентировочный прогноз результатов будущих соревнований, оказывают помощь в составлении различных тренировочных программ, помогают верно подобрать необходимый вес для выполнения проходки.

Калькуляторы помогают предсказать:

  • какой максимальный вес Вы способны поднять и за какое количество повторений;
  • сколько Вы сможете выполнить повторений с «рабочим» весом; 
  • какой вес Вы в силах выжать на максимум.

Калькулятор максимального веса

Вес:
Повторения:
Поправочный коэффициент:

Прогнозируемый макс. вес в одном повторении:

Калькулятор подсчитывает ориентировочный вес, который теоретически Вы можете выжать в одном повторении, если известен вес, с которым Вы работаете в определённом числе повторений.

Калькулятор повторений

Макс. вес в одном повторении:
Вес:
Поправочный коэффициент:
Прогнозируемое количество повторений:
Калькулятор помогает предсказывать число повторений, которое Вы теоретически можете выполнить с определённым весом с учетом того, что Вам уже известен максимальный вес, который вы «жмете» за одно повторение. Рассчитываются калькуляторы для определения числа повторений с рабочим весом (но не меньше 75% от максимального веса).

Калькулятор рабочего веса

Макс. вес в одном повторении:
Повторения:
Поправочный коэффициент:
Прогнозируемый вес:
С помощью калькулятора рассчитывается ориентировочный вес, с которым Вы можете работать определенное количество повторений, но опять-таки, при том условии, что Вы уже точно знаете свой максимальный рабочий вес для одного повторения. Калькулятор производит расчеты в диапазоне от двух до десяти повторений.

Основу всех расчетов составляют специализированные формулы Матту Бржыки, координатора вопросов по силе здоровью и общему физическому воспитанию университета г. Принстона. Калькуляторы весьма точны при выполнении расчетов тренировок с количеством повторений от двух до десяти.

Для большей точности всех выполняемых расчетов вводится «Поправочный коэффициент», рассчитывающийся строго индивидуально для каждого человека с использованием все тех же атлетических калькуляторов. Он основывается на Вашем предыдущем опыте силовых тренировок и зависит от типа рассчитываемого упражнения.


ironzen.info © 2015-2016pd.
Site map  |   Feedback