» » » Питание до и после тренировки

Питание до и после тренировки

Source: IronZen © - Workout Routines

Многие из бодибилдеров слышали о применении углеводов перед тренировкой для «подпитки» организма. Это одно из самых больших заблуждений спортсменов, углеводы принятые перед физической нагрузкой работают около 10 минут, потом происходит сильный «провал» содержания глюкозы в крови, в результате – снижение физической активности. Эта информация подтверждена Д.Л. Костиллом и исследованиями компании Экстримал.

  • Перед тренировкой употребляют  сбалансированную пищу с низким содержанием быстрых углеводов.
  • После тренировки следует сделать акцент на качестве пищи. Обязательный прием быстрых углеводов, легкоусваиваемых жиров, качественного белка.
скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Dear visitor, you entered the site as an unregistered user.

We recommend you to register or login to the website using your name.

Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.


ironzen.info © 2015-2016pd.
Site map  |   Feedback